http://www.hteacher.net 2015-12-21 09:17 中国教师资格网 [您的教师考试网]
动作要领:、两手叉腰,左脚向前迈一步,成弓步。
1、第一、二个八拍向下振动。
2、第三、四个八拍右腿成弓步,向下振动。
老师:口令正确,教态端正,动作自然得体。
学生:积极配合,动作正确规范,充分热身。
7、仆步压腿(4*8)
动作要领:、左脚向左迈一步成仆步,左手放于左膝关节上,向下振动,右手尽力去摸右脚尖。
1、第一、二个八拍向下振动。
2、第三、四个八拍同,方向相反。
老师:
1、清楚明确讲解技术动作的要领, 并且正确示范
2、口令清晰,要有节拍。
学生:
1、要认真听讲老师讲解,仔细看老师示范动作。
2、认真听口令,跟着老师节拍做动作 。
8、踝关节运动(4*8)
动作要领:、两手手指交叉,两腿开立与肩同宽。
1、第一个八拍左脚尖着地,顺时针转动,第二个八拍逆时针转动。
2、第三个八拍右脚尖着地,顺时针转动,第四个八拍逆时针转动。
老师:
1、清楚明确讲解技术动作的要领, 并且正确示范。
2、口令清晰,要有节拍。
学生:
1、要认真听讲老师讲解,仔细看老师示范动作。
2、认真听口令,跟着老师节拍做动作。
基本部分
25’一、学习短跑蹲踞式起跑器的准备姿势和重心控制
动作要领:
“各就位”:听到口令后,走到起跑线前,两脚前后开立,有力腿在前,前脚脚尖离起跑线的距离约自己脚长的一倍半,两脚前后相距也约一脚半,左右相距约一拳宽;两臂伸直左右分开约与肩同宽,两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前,手成弓形撑于起跑线后;重心约在两臂和两腿之间;两腿屈膝,后膝着地,颈部放松。
“预备”:后膝离地,臀部慢慢抬起稍高于肩,重心稍前移,集中注意力听信号。
“跑”:两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动;两脚用力蹬地,后腿积极前摆,前腿充分蹬伸,身体以较大前倾向前跑出。
教学重点:训练学生的反应速度及起跑与起跑后的快速奔跑结合,
组织:
1、把学生分为3个组逐个练习,一令一动结束后放松排到队列最后一排。
教法:
1、老师正确规范的示范,讲清楚每个技术的要领
2、学生分组练习,没人尝试2次,体会动作的要领。
3、纠正错误:
(1)纠正大部分人都容易出现的错误,如:重心的控制、姿势的不规范行。
(2)对个别同学的错误。
要求:
(1)学生认真听老师讲解技术动作和要领。
(2)在练习中认真主动完成练习。
(3)听老师的口令练习
结束部分
2’
(1)集中放松身体。
(2)集合整队,见习生入列.
(3)课堂小结.
组织图示:
场 地
器 材400m标准田径场 4个起跑起跑器
课后
评价同学:
老师:
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责任编辑:大白
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